Ich lege mich bequem hin und stelle mir vor, dass sich eine sehr große helle Kugel über meinem Kopf und eine ebenso große braune Kugel, unter meinen Füßen befindet. Nun atme ich weißes Licht ein und lenke die Gedanken zur hellen Kugel beim Kopf. Mit der Ausatmung lenke ich die Gedanken durch den Körper zur braunen „Erdkugel“. Nun wieder Einatmung zur hellen Himmelskugel, Ausatmung zur Erdkugel, solange bis ich mich richtig erholt fühle.
Meditation
Damit die Seele wieder ihre Freude zurückgewinnen und wir neuen Mut, Kraft und Stärke schöpfen können, bieten sich verschiedene Meditationsvariationen an.
Ich persönlich muss in allen Lebensbereichen immer eine eigene Strategie entwickeln. Stundenlang still zu sitzen war definitiv keine Option. Ich habe die Methode, die Dinge meiner inneren Welt zu erforschen, „Meditationsschlafen“ benannt.
Ich lege mich dazu ganz bequem hin und gehe gedanklich noch einmal zurück in eine Situation. Je nach Thema wähle ich dann eine von den beschriebenen Meditationsanleitungen aus und schaue mir sozusagen in meiner „Unterwelt“ die Sache noch einmal genauer an.
Fast immer konnte ich so komplizierte Situationen für mich gut auflösen, sodass sich meine Seele immer wieder am Leben neu erfreuen kann.
